FLUOR BAO NHIÊU LÀ ĐỦ?

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng fluor có vai trò quan trọng đối với cơ thể như tham gia cấu trúc xương và dây chằng, kích thích tổng hợp collagen ở giai đoạn đầu để khôi phục xương gãy, kích thích phát triển tế bào xương trong điều trị bệnh loãng xương.

Fluor được bổ sung trong kem đánh răng có thể ngấm vào men răng và tạo thành fluoroapatit, làm cho răng cứng chắc hơn và ít bị ăn mòn bởi axit, từ đó tránh bị sâu răng.Tuy nhiên, nếu hàm lượng fluor trong kem đánh răng vượt mức “cho phép” có thể khiến răng bị nhiễm fluor và chuyển sang màu nâu, đặc biệt nếu trẻ em “ăn” phải kem đánh răng có chứa quá nhiều fluor.

Hàm lượng fluor tối đa có thể hấp thụ mỗi ngày được khuyến khích cho từng độ tuổi theo bảng sau:

Độ tuổi
Hàm lượng Fluor tối đa

• Trẻ em 7-12 tháng
• 0.5 mg*
• Trẻ em 1-3 tuổi
• 0.7 mg
• Trẻ em 4-8 tuổi
• 1.0 mg
• Trẻ em 9-13 tuổi
• 2.0 mg
• Trẻ em 14-18 tuổi
• 3.0 mg
• Nam giới trên 19 tuổi
• 4.0 mg
• Nữ giới trên 19 tuổi
• 3.0 mg
• *mg = milligrams

Thông thường, cơ thể hấp thụ fluor từ thực phẩm hàng ngày. Những thức ăn bình thường sẽ cung cấp từ 0,3 đến 0,6 milligrams fluor; 85g cá đóng hộp có chứa 0,3 miligrams fluor; 235ml trà chứa 0,2 đến 1,4 miligrams fluor. Đây là những nguồn cung cấp fluor có ích cho cơ thể.

Đối với việc chăm sóc sức khỏe răng miệng, fluor cần được bổ sung từ kem đánh răng. Hầu hết các loại kem đánh răng ngày nay thường chứa fluor ở dạng muối Natri MonoFluoroPhosphate (MFP) với hàm lượng khoảng 0,76%, nghĩa là 100 g kem đánh răng có chứa 0,76 g MFP, tương đương 0,1 g fluor. Một số loại kem đánh răng tăng cường khả năng chống sâu răng có thể chứa nhiều fluor hơn, từ 0,13 đến 0,15 g. Đây là hàm lượng an toàn cho người lớn, tuy nhiên không phù hợp với trẻ em dưới 6 tuổi. Vì vậy trẻ em dưới 6 tuổi cần sử dụng kem đánh răng dành cho trẻ em. Trẻ em từ 6 đến 8 tuổi có thể dùng chung kem đánh răng với người lớn với một lượng nhỏ bằng cỡ hạt đậu nành, và bạn cần căn dặn trẻ tuyệt đối không được nuốt kem đánh răng.

Fluor là khoáng chất cần thiết cho một hàm răng chắc khỏe bền lâu, tuy nhiên cần phải được sử dụng với một hàm lượng trong mức cho phép. Vì vậy lời khuyên cho bạn là nên lựa chọn những loại kem đánh răng uy tín để đảm bảo an toàn cho cả nhà nhé!

Nguồn: http://www.psvietnam.com.vn/kien-thuc-cham-soc-rang-mieng/sau-rang/fluor-bao-nhieu-la-du.html

Xem thêm các bài viết về răng ê buốt, răng nhạy cảm chi tiết tại đây